告诉你一个减肥方法
告诉你一个[url=http://www.21lady.cn/][color=black]减肥方法[/color][/url]，用的是胡杏儿的菜单
当然，不一定完完全全的按那个走
吃什么都要少吃
人都有出去应酬的时候
到时候光吃菜就行了
然后。。多喝白水，我现在就只喝清水
晚上一定不能吃东西
纯燕麦是个好东西，
用牛奶煮一碗
慢慢吃
我现在每天都只是一小碗麦片加牛奶
晚上就吃点黄瓜水果就好了
一个星期了，瘦了2KG
因为没怎么运动，瘦的有点慢
运动是一定要的
最开始的食谱是为了缩小胃
第一周之所以有水果有菜有麦片，就是为了营养均衡
而且还不饿
说真的，这么吃，看起来东西很少
其实慢慢吃，一点都不会饿
记得要运动，
要不不仅瘦的慢，而且瘦了以后
皮会松哦
一起加油吧
对了，魔芋粉也是个好东东，
但注意一点，绝对不可以干吃粉末然后狂喝水，
身体会坏掉
速瘦第一周
早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品
午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品
晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水
速瘦第二周
早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品
午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品
晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水
速瘦第三周
早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品
午餐：1只白烩蛋白＋水
晚餐：100g白烩青瓜＋水 我看是难啊，有几个减下来呢
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