补水不忘先健脾
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。
代表药物：当归、茯苓
当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦!
茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。
食疗小品：
茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点，此饼当推稻香村最佳。
龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦
当归炖鸡汤：当归50克，乌鸡一只，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。
木蝴蝶 木贼 木香 木瓜 马齿苋 马勃 马钱子 马兜铃 马鞭草 明党参 玫瑰花 牡蛎 牡丹皮 麦芽 麦冬 猫爪草 麻黄根 梅花 密蒙花 龙胆 荔枝核 羚羊角 凌宵花 鹿茸 莲子 路路通 漏芦 鹿衔草 两头尖 芦根 芦荟 络石藤 罗汉果 罗布麻叶 灵芝 连翘 两面针粉 九香虫 九里香决明子 急性子 韭菜子 荆芥 降香 卷柏 京大戟 金礞石 金樱子 金银花 金钱草 金荞麦 金沸草 金果榄 鸡冠花 鸡血藤 鸡内金 红大戟 合欢花 合欢皮 火麻仁 黑芝麻 红花 化橘红 厚朴 胡椒 胡黄连 虎杖 何首乌 花椒 黄柏 黄连 黄芩
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